扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,足球场,围网,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘---。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用---力。
通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有情况的发生。
单杠。老年人做单杠的目的主要是为了---肌肉,60岁的老年人没---做得太快太猛,不---尽的努力。有中度---的人,龙岩市足球场围网,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,梅州市足球场围网,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。
提示:在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友,手不要放在单杠上垂吊,---肩关节脱臼。锻炼---定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
三角架(tripod)也叫高架杆。类似架杆,但头部是拱形的,而且头部,可架在另一只球上方以便挥杆击球。
(marker)一种带有角形卡球开口或半圆形卡球开口的装置,用于帮助裁判确定球的准确位置。在其帮助下,球在比赛中途擦拭后可以准确无误地放回原来的位置。在裁判使用其擦拭母球时视为母球,一切对其的行为视为犯规,直至裁判放回母球取走。
三角框(---或rack)开赛前用于将所有的红球排成标准的正三角形的三角形框架。
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